iherbで買ったBob's red millのグルテンフリーのグラノーラが割と癖になってる
iherbでグルテンフリーのグラノーラ購入しました。
味はハニーオート。340g入りで$4.09です。
Bob's Red Mill、iherbを使用したことがある方ならご存知の方も多いですよね。
全粒粉のパンケーキミックスや、穀粉やシリアル、グルテンフリー食品、オーガニック食品を製造するアメリカのオレゴン州にある会社です。
このおじいさんのパッケージが目印。
ミックス粉は購入したことがありましたが、グラノーラは初めて。
プレーンヨーグルトにかけて食べてみました。
グルテンフリーなので、ザクザク感は少なめです。
初めの食べ慣れないうちは、食感が物足りない！と思うこともしばしば。
歯ごたえはありますが、サクサク・ボリボリ感は少なめ。
グラノーラって、あのボリボリした食感が美味しいですよね？
それはこの商品にはありませんでした。
グラノーラはいつも手作りしていましたが、
小麦粉や全粒粉を入れることで、ザクザク感が増します。
それらが入っていないので、グルテンフリーなので仕方ないですね。
サクサクしないけど、ぎゅっとかみごたえのあるグラノーラ。
食べ続けているとだんだん癖になってきます。
ヨーグルトとグラノーラだけでも、甘みを感じますが日本製のグラノーラに慣れていると、甘みが少なく感じるかもしれません。
私は時々、オリゴ糖をプラスして食べています。
朝食全体はこんな感じでした。
グルテンフリーグラノーラ、原材料は？
INGREDIENTSの欄です。
iherbの商品ページをみてみると
穀類麦芽、褐色糖、穀粒玄米粉、蜂蜜、玄米シロップ、バニラエキス（バニラエキス、アルコール、水）、海塩、ビタミンE
参照：Bob's Red Mill, グルテンフリーグラノーラ, ハニーオート, 12オンス (340 g) - iHerb.com
とあります。
グルテンフリーではない、同じハニーオート味のグラノーラは
オートミール、砂糖、穀物玄米粉、オート麦粉、蜂蜜、バニラエキス（バニラエキス、アルコール、水）、海塩、ビタミンE
参照：Bob's Red Mill, ハニーオート・グラノーラ, 12 オンス (340 g) - iHerb.com
とありました。
グルテンフリーの方は、玄米シロップがあります。
想像ですが、シロップを絡めることで、塊感を出しているのかなあと思いました。
玄米シロップは、iherbでも取り扱いがあって、購入したことがあります。
割と癖がある甘味料です。水あめの、茶色い版みたいな。
グラノーラ自体に、すこーしだけその甘みも出ている気がします。。
はちみつ？なんか違うな。。。そんな感じです。
でも、グラノーラだったら、全然美味しく食べれますよ♪
今度はグルテンフリーじゃない、普通のグラノーラ買ってみます！
味もハニーオート以外にアップルブルーベリー、クラシックがあります。
甘味料の入っていないミューズリーもあるので、ヘルシー志向な方はこっちがおすすめ。
私もミューズリーも購入してみたので、また食べたら記事にしたいと思います。
阪神百貨店のポートランドフェアで出店していたBob's Red Mill
ゴールデンウィークに開催されていた催事、ポートランドフェアでもグラノーラの販売があったそうです！
iherbで取り扱いのあるグラノーラが、1000円近い値段でした。
やはり日本で購入すると高いですね。
iherbなら、$3.42〜なので半額以下で購入することができます！
かなりお買い得なことがわかります！
iherbでのお買い物はこちらからどうぞ
iherbの割引クーポン情報（2017年6月）
「TET397」で常時5%OFFが適用されます！
クーポンコード入力で割引適用になります。
下記画像をクリックすると自動でクーポンコードが入力されます
iherbの初回限定割引クーポン情報（2017年6月）
初回購入クーポンも5%OFFだったものが、10ドル割引に変更されています！
クーポンコードは「IHERBJP10」です。
下記画像をクリックすると自動でクーポンコードが入力されます。
iherbで購入したアイライナーをレビュー
iherbで人気のアイライナーを購入しました。色は黒です。
こちらのアイライナー、美容液成分も含まれていて、まつげが伸びるという代物だからびっくり！
パッケージの裏側には、after画像の掲載があります。
すごい伸び方ですね。。
レビューを見ると、日本人の方で伸びた！という方も多いです。
私はまつエクずっとしているので、自まつげの長さがわからないので伸びたかどうかは・・・
ですが、アイライナーとしてはとても気に入りました。
筆は柔らかいですが、しっかりとコシもあって描きやすいです。
発色もよく、ヨレや滲みも少ない！
これで$10.18だから驚きです。
ドラッグストアで購入した1500円ほどのアイライナーより使いやすいです。
クレンジングも簡単。すっと落ちてくれます。
SHIGETAのミルククレンジングでも、ガシガシこすることなく落ちました。
日本製のアイライナーとの大き比較
長さはほぼ同じですが、太さが少し太いですね。
太くて書きづらい！なんてこともありません。
普段使いには十分です。
色は黒と茶色の二色あります。
▶️ブラック
▶️ブラウン
コスパの良いフィジシャンズフォーミュラ
アイライナー以外にも、アイシャドウやミネラルファンデなど数点使用してきました。
このブランドを意識しているわけじゃないのですが、
安くていいものが多い気がします。
アイシャドウも、発色めちゃくちゃいい！って訳ではありませんが
カラー数も多くて$11.09とめちゃくちゃお得です。
ミネラルファンデーションも$12.97と安くて普通に使えました！
容器が使いにくいのが難点。。。
海外製のコスメってどうなの？ちょっと試してみたい！
と言う方にはとっつき安い価格設定なのが嬉しいですね。
週間セールになることもあるので、チェックしてみてくださいね。
Physician's Formula, Inc. - iHerb.com
ダイエット中におすすめ！こんにゃく麺を美味しく食べれるレシピ3選
ダイエット中でもついつい食べ過ぎてしまったり、付き合いでの飲み会やママ会。
生きていると食べなきゃならない状況って意外とたくさんありますよね。
もちろんダイエット中だって、美味しいものを食べたいです。
そして何よりも、ずっと我慢を続けることもできません！
我慢の反動で暴飲暴食してリバウンドなんて恐ろしいことも起こりかねないので、極度の我慢は危険です。
もちろん、消費カロリー以上のカロリーをとり続ければ太ってしまうので、翌日に調整することが大事。
不思議なのは、あんなに昨日食べたのに、今日もまたお腹が空いているということです。
置き換えダイエットに人気のこんにゃく麺
そんな時に食べるのはこんにゃく麺がおすすめ。
こんにゃく麺なら、お腹いっぱい食べても低カロリー！
摂取カロリーの帳尻合わせに最適な食べ物なこんにゃく麺ですが、市販されているものは、粉末スープがついているものが多く、調理も楽ちんです。
スープも含めてカロリーが100kcal以下！驚きの低カロリーです。
こんにゃく麺って美味しいの？
臭みも少ないと書かれている商品も多いですが、
どうしても独特の臭みがあって、なかなか食べづらいものが多いです。
そして、添付スープの味付けがどうもしっくりこない。。
淡白なこんにゃく麺に合うよう、味付けも濃くなっています。
添加物や化学調味料でできたスープは体にもよくないですよね。
麺単体でも、私はそれだけで食べて美味しいとはあんまり思えませんでした。
だったら自分で味付けしてしまおう！
置き換えで低カロリーメニューを実現しつつ、タンパク質など栄養素も摂取できるメニューを探したので、こんにゃく麺に合うおすすめのレシピを3つ紹介します。
一番美味しかった汁なし担々麺
一番作りたかったレシピです。
絶対合う！と思っていましたが、期待を裏切られることはありませんでした。
甜麺醤と豆板醤と練りごまさえあれば、家にある調味料でできます！
練りごまは、砂糖やオイルが無添加のピーナッツバターでも大丈夫です。
汁なしなので、味気ないこんにゃく麺にしっかり絡んでめちゃくちゃ美味しかったです。
レシピにはトッピングでゆで卵がありますが、これは是非のせてくださいね。
肉味噌に、ナスやピーマンを混ぜて野菜も取れるようにしたり、
口休めとして、小松菜や菜っ葉の茹でたものを添えるとさらに◎です！
これまたすぐにでも食べたい！ってなったレシピなので、ほんとおすすめです。
ソーメンチャンプルー風こんにゃく麺
沖縄料理であるソーメンチャンプルー。余ったそうめんの消費にもなるので、
我が家ではよく作る料理です。
ソーメンだと麺が引っ付いたり面倒ですが、こんにゃく麺は扱いが楽でした！
液切りしないで使えるツナフレークと、小松菜、卵、もやしが具です。
基本はこんな感じ。
私は、めんつゆは不使用で塩こしょうと、昆布茶で味付けをするのが好き。
こんにゃく麺なので、気持ち調味料多めで作りました。
チャンプルーなので余った野菜をなんでも入れれます！
こんにゃく麺は炒めることで臭みが消えるのでしょうか、とても食べやすかったです。
ツナ缶は、高タンパク低糖質なダイエット食としても注目されています。
オイル漬けのものは、オイルの分カロリーが高くなるので私はオイルフリーのものを使用していますよ 。
これをパック買いして、常備しています。
一袋あたり43kcalでタンパク質は9.8gも含まれているので、お気に入りの食材です。
あっさり鶏胸肉ベトナムフォー
鶏胸肉で出汁をとって、ベトナムフォーにこんにゃく麺を合わせました。
レシピではもも肉が使われていますが、胸肉を使用。
STAUBにネギと生姜を入れ、沸騰させたお湯の中に胸肉を入れ、蓋をします。
火を消してそのまま放置。
じっくりと火を通すことで、パサパサしない茹で胸肉が出来上がります。
そのまま冷ましてからほぐして起きました。
スープは、しっかりと味が出ていたので鶏がらスープの素は入れず、
塩とナンプラーで味付け。
玉ねぎ、しめじを入れて温めておきます。
トッピングに青菜（ほうれん草）とほぐし胸肉で完成！
鶏胸肉も、ダイエットで定番の高タンパク低糖質な食材です。
フォーはあっさりなので、他の2品に比べるとパンチが少なめですが美味しくいただきました。
常備しておきたい！おすすめのこんにゃく麺は？
紹介した3品全て、「乾燥糸こんにゃくぷるんぷあん」という商品で作っています。
インドネシアのムカゴこんにゃくを主原料とし、
普通のこんにゃくよりなんと食物繊維が1.5倍も含まれています。
また、乾燥タイプなので2年間も常温保存が可能。
お湯につけておくだけで戻せるので、調理も楽チンなのでおすすめです。
同じような商品、万能こんにゃくめんは5セットで送料無料です。
同じくインドネシアのムカゴこんにゃくが主原料です。
もしかしたら、中身は同じなのかもしれませんね。
食べ過ぎた次の日のカロリー調整に！
低カロリーなこんにゃく麺ですが、タンパク質・野菜も一緒にとることで体も満足します。
常備しておいていつでもカロリー調整できるようにしておきたいですね。
