ダイエット中のおやつに！小麦粉なし！おからでガトーショコラ
生のおからが久しぶりに手に入ったので、スイーツにしてみました。
ずっと試してみたかったおからスイーツ。
ヨーグルトと一緒にチーズケーキにするか迷いましたが、ガトーショコラに。
レシピはこちらのレシピで作りました！
卵と砂糖は別に泡立てる必要があるので、ちょっと面倒ですが・・・
美味しくできましたー！
砂糖はダイエット中なので80gのうち50gはエリスリトールに変更。
全部エリスリトールにしてもいいですね。
バター50gも入っているので、カロリーはそこまで低くないかなあ。。
ざっくり計算して見ましたが、8等分すれば1切100kcalほどです。
（砂糖はエリスリトールを使用した分量で計算しています）
バターの量をもう少し減らしても大丈夫そうなら減らしてみようかな。
おからのガトーショコラって、どんな味？
って思ってましたがおからの味なんて全然しませんでした。。
濃厚なショコラケーキです。
おからは、栄養豊富で低カロリー！
ダイエット中は、カロリー制限をすることで栄養不足にもなりやすいので、
栄養豊富なおからはダイエットに最適ですね。
タンパク質・カルシウム・食物繊維を豊富に含みます。
タンパク質は必須栄養素なので、絶対に不足しないようにしたい栄養。
食物繊維も不溶性食物繊維なので水に溶けないタイプの食物繊維です。
さらに、おからには腸内環境を整える善玉菌のエサとなるオリゴ糖も含んでいます。
便秘の解消にも効果が期待できます。
また、おからに含まれる炭水化物のほとんどが食物繊維なので、糖質も100gあたり2.3g。小麦粉が100gあたり73gの糖質を含むので、圧倒的ですね！
生のおからとの比較なので、水分量など違いがあります。
小麦粉の代用として使いやすい乾燥おからの糖質量は100gあたり8.7g。
乾燥おからでも圧倒的でしたね！
ドロドロしてますが、ちゃんと焼けましたよ！
おやつに生クリームと一緒にいただきました（カロリー・・・）
おからが入ってるなんて、言われなきゃわからないかも。
主人はこういうスイーツ苦手なので、何も言わずに出してみようかな。
普通に気づかず食べれるかも！
食感がもそっとするのはあるから、敏感な人はそこで気づくかもしれませんね。
味もとーっても美味しいのでおすすめです。
砂糖を全てエリスリトールに変更して、
バターの量をできるだけ減らすとカロリーダウンになりますね。
エリスリトールはiherbで購入することができます
エリスリトールは人工じゃなく、天然の甘味料でなんとカロリーゼロの甘味料です。
砂糖の70%の甘さで、代替え品として使えます。
少しツンとした甘み（スッキリした甘み）なので、コーヒーや飲み物に入れると気になるかもしれません。
味の濃い目の煮物や照り焼きなどには100%置き換えで使用しています。
おかし作りには、分量が変わってしまいそうなので、半量を置き換えたり。
iherbだと安く購入できるので、いつもiherbで購入しています。
オーガニックタイプのものや、大容量もあるのでお好みに合わせて選んでくださいね。
エリスリトール
大容量エリスリトール
オーガニックエリスリトール
インド人も愛用！iherbで購入できるPhysician's Formula3本入りアイライナー
インドカレー店で働く友人に教えてもらって購入しました。
店主であるインド人の奥様が愛用しているそうです！
Physician's Formulaのトリオアイライナー。100%ウォータープルーフです。
３本で$11.09なので、1本あたりは400円くらい。激安です！
カラーは
Nude（肌色）
Mocha（こげ茶色）
Black（黒）
の3色入っています。
シマーストリップスという商品名の通り、キラキラした質感もあります。
クレヨンみたいなイメージです。
発色どうかなーと思いましたが、思ったよりいい感じ。
パッケージの使用写真はこんな感じ。
確かにインド人のメイクってこんなイメージありますよね〜
グリグリっと濃いアイライナー。
インド人のメイクって？
インド人のアイメイクは「カジャル」と行って、目の上下に太くはっきりとアイライナーを引きます。
ただでさえ大きなインド人の目がとても大きく見えるメイクです。
インドの女性って美人ですよね。。
もともと「カジャル」というのは、母親が赤ちゃんに魔除けの意味を込めて、伝統的に行ってきた風習だそうです。
赤ちゃんが可愛すぎるとやっかみにあったり、悪いものが憑かないよう
わざと顔にホクロを書いたりするそう。
使ってみた感想
アイメイクに使ってみた感想ですが、アイライナーというよりもアイシャドウっぽく使える感じ？
特にヌードとモカはスティックタイプのアイシャドウにいいかも。
ブラックも少しぼやかし気味で書くことができるので使い勝手がいいなーって印象です。
アイシャドウでグラデーション作るのが苦手なので、
まぶたのキワにモカをグリグリっとしておくと、それっぽく見える気がします！
Physician's Formulaはまつげが伸びるアイライナーもあるよ！
美容液入りのアイライナー。日本語レビューも多くて、まつげが伸びた！との声も多数あります。
私はまつエクしているので、自まつげの長さがわからないので
伸びているかは？？？ですが、アイライナーとしてはとても書きやすくて気に入っています。
他のPhysician's Formulaの商品
Physician's Formulaの商品はとにかく安い！
ミネラルファンデやアイシャドウまでいろいろ揃うので、
メイクアップ商品欲しいな〜なんて思った時に探してしまいます。
そして安いので、つい買っちゃいますね。
使える商品ばかりなのでオススメですよー！
失敗してもいいや。と思える値段も魅力の一つですね。
前述のアイライナー
ミネラルファンデーション
お直し用のパウダーも付いているキットです。
使い心地はいいですが、ブラシがちょっと。。硬くて使えませんでした。
アイシャドウ
正直あんまり発色良くないですが・・・使えないことはないアイシャドウ（笑）
これだけカラーが入ってて1100円ほどなので、めちゃくちゃ安いですね。
ナチュラルメイクには問題なさそう。
割とアイシャドウもしっかり塗りたいタイプなので・・・発色が気になるのかも。
単色で使うというより、3色ほどまとめてグラデーションにして使うと馴染みやすいです。
何もない日はこれ使ってますが、休みの日や出かける時は
RMKのアイシャドウ使っています〜。
Physician's Formulaはとにかく価格が魅力！iherbにレビューのない商品もあるので
試しに買ってみるのも面白そうですね！
iherbでのお買い物はこちらからどうぞ
iherbの割引クーポン情報（2017年6月）
日本時間7月4日（火）午前2時まで
「MIDJP」で10%OFFになる上半期最終セール開催中です！
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初回購入クーポンも5%OFFだったものが、10ドル割引に変更されています！
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約1000円で買えるアンチエイジングクリーム！とiherbで購入したクリームたち
iherbで、ビタミンEのアンチエイジングクリーム購入しました。
コスパが素晴らしくって、113グラム入って、$11.22！
だいたいフェイスクリームと言えば30gから50g入っているものが多いと思います。
デパコスだったら10,000円近くするものもありますよね。
それらと比較するのはちょっとあれですが・・・
こちら倍以上の容量が入っていて、値段は1,000円ちょっと。
とにかくめっちゃやすい。そして、たっぷり入っています。
届いた商品を見て驚きました。比較画像も撮影すればよかったです。
コスパ最強クリームの使用感は？
クリーム自体は、こってりめのテクスチャです。
ですが、手に取るとしっかり伸びます！
アンチエイジングはまだわかりませんが、保湿はばっちりかと。
割と化粧品に敏感だったりしますが、このクリームは合うみたいで
ピリピリしたり、つっぱったりしませんでした。
ミスト化粧水に、このクリームだけのスキンケアで過ごしています。
乾燥肌ですが、しっとり潤ってる。朝のメイクする時にも、ベースが整っている感じでファンデも伸びやすいです。
iherbで購入したクリームの中では、一番好きです。
安いから、たっぷり使えるのがいいですね。
アンチエイジング効果も期待したいな。
その他iherbで購入したことのあるクリーム
iherbでは、コスパのいいクリームがたくさん販売されています。
私が購入しているのはだいたい2000円までのクリームです。
iherbの場合、試し使いができないのであまり高価なクリームには手を出しにくいですよね。
ここで紹介するクリームは、日本語レビューもたくさんあるので参考にしてみてくださいね。
レビューには、体質に合わないという人は必ずいるので、それは気にせずいいレビューを参考にしています。
いいレビューが多くても、自分に合わない場合もあるし、その逆もあります。
Serra Beesカレンデュラクリーム
60gで600円ほど。めっちゃ安い。
匂いがきになるとのレビューがありますが、私は慣れたら大丈夫でした。
ただ、保湿効果はあんまり高くなかったです。
頑張って使い切った感じ。
とにかく安すぎるので、あんまり期待はしてなかったけどその通りでした。
残念。
Derma Eファーミングクリーム
こちらはちょっと高めで56gで2000円くらい。
ダーマEのファーミングクリーム。
シワがなくなった！肌にハリがでた！
というレビューが多く、高評価のクリームです。
期待を込めて買ったのですが、
私にはヒリヒリして合いませんでした。。残念。
iherbの中でも人気商品です。
Acure Organics ナイトクリーム
アルガンオイルで有名なAcure Organicsのナイトクリーム。
この商品はチューブタイプです。50mlで1600円くらい。
肌に合わないことはなかったのですが、テクスチャ固め、でも保湿力はいまいち・・・
な感じでした。オイルと一緒に使えばいいのかなあ。
レビューは、シワがなくなったとか良いレビューも多数！
JASONクリーム以外ではまた買ってみようかなあと思えるクリームです。
こちらはナイトクリームですが、デイクリームもあります。
デイクリームの方がテクスチャ軽そうなので、そっちを試してみようかな。
最初に紹介したJASONのクリーム以外は、大容量ではないので試しやすいかと思います。
日本で売っているクリームは1万円なんてざらですよね・・・
昔は使っていましたが、今となっては家庭があるのでそんなお金も使えず。。
iherbでいいクリームに出会えたらいいなと思っています。
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