その後のビリーズブーとキャンプの調子はですね、、 5日目、6日目と、「腹筋プログラム」をこなしました こちらは基本と、応用より短い30分強のもので、 腹筋と言っても半分くらいはたって行うエクササイズでした 腹筋に常に力を入れて、動かすのですが、 動…
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