ダイエット|食事
生のおからが久しぶりに手に入ったので、スイーツにしてみました。ずっと試してみたかったおからスイーツ。ヨーグルトと一緒にチーズケーキにするか迷いましたが、ガトーショコラに。 レシピはこちらのレシピで作りました! cookpad.com 卵と砂糖は別に泡立…
こんにちは。冬の間ダイエットサボりまくっていたマリコロです。マリコロじゃなくって、マリコロコロくらいになっています(涙) 食べ過ぎた年末年始を悔い改め、またダイエット開始!がんばります! ダイエッターのみなさんはご存知だと思いますが、なにか…
楕円形の二段タイプのお弁当箱、ご飯とおかずの容器を入れ替えてみました。糖質のとりすぎはやはり良くないとのこと。なので、お昼に食べる玄米の量も減らすことにしました。 今までは150グラムだったのを120グラムへ。そうすると必然とおかずが多くなってし…
万年ダイエッター、マリコロです。体重が1キロ減で安定してきました。体脂肪率は20%。 4月頃からお菓子制限とかしてみていますが、2ヶ月してから結果がついてきました。オフィスでのチョコ、家で夜食べるスナックをやめてもなかなか減らない体重でしたが6月…
こんにちは。痩せやすい周期に突入!ここが正念場のマリコロンです。増え続ける体重に本気で危機を感じ、レコーディングダイエットだけじゃ無理と実感。 本格的にカロリーダウンした食事を摂らねば体重は減らないじゃないのか? そう感じるこのごろ。 運動す…
白米は、ダイエットの敵とまで言われるほど。糖質制限をしている方は、食べない食材ですね。三食すべてにおいて、主食である炭水化物を食べない…というのはなかなか厳しいので、ダイエットを開始してから、夜に白米を食べるのはやめました。それでもなかなか…
こんにちわ。マリコロンです。今日もダイエッターです。 痩せたいという意思の継続のため、ブログを書くことはいいことですね。 ブログに書くため、検索して色んな知識を取り入れます。 調べたことをここに書くことで自分はもちろん、このブログに来た方の役…
産後二年目のダイエット中はじめたばかりのマリコロです。 3時のおやつ、食後のスイーツなど間食断ちで、減るとこまで減らそう作戦です。 お腹の減りもなく。順調〜! かと思っていましたが… 朝買うスタバ。大好きなホワイトモカ。 あま〜いホワイトチョコが…
漬物。3年前まで食わず嫌いで食べた事なかったんです。 福神漬けとガリ以外。 でも身体にいいんですってね。発酵してるから。 酵素を取り入れれる。 塩分が。 とか。理屈はわかりませんし説明できないのですが… 野菜の保存法としてもいいな〜って思っており…
食べたな〜!って翌日とかによくつくるデトックス系スープ◎ 基本は にんにく しょうが 玉ねぎ セロリ にんじん トマトかトマト缶 コンソメ ローリエ みたいな感じでスープ作ります 昨日はアレンジして、 クミンシードとカレー粉いれてみましたー レンズ豆と…
ギャル曽根が白米にしらたきを混ぜてたく白滝ご飯でカロリーオフしてる ってテレビで見てから気になってました。 しらたきってあんまり売ってなくて、糸こんにゃくなら売ってるんだけどね。 こんにゃくはご飯と炊くと、臭いが気になるっていうことを聞いても…