読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

のらくら美容ブログ

産後ダイエッターのマリコです。4キロ減量目指しています。食べ物も化粧品もナチュラル化中

ビリーズブートキャンプ7日目終了!

昨日はだんなさんも早めに帰宅ひらめき 夕飯も早々に済ませて、ビリーズブートキャンプ最終プログラムに挑戦しましたー手(チョキ) 土日と遊んだ疲れから激ねむい…ちっ(怒った顔)ねむい身体をふるいたたせ、30分だと言い聞かせテレビの前に向かいましたふらふら ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」はなんと外での収録グッド(上向き矢印) シェリーとジュリアンだけ違うユニフォームであとはみなさんカーキのビリーズブートキャンプ着用でしたー(長音記号1) このシェリーとジュリアンだけ目立ってるし、なんでかなーとか思ってちょっと検索… してみるとシェリーはビリーの娘だとか手(グー) ジュリアンが奥さんだったってゆう噂もあるようでるんるんなかなかですなー目 ジュリアンについてのおもしろい記事も発見したー ブートキャンプ4日目(ジュリアン可哀想) 動くのに必死で全然気づきませんでした!! シェリーは細くて顔も小さいしキレイかわいいなのにすっごいハードに動けててすっごいですexclamation「最終プログラム」はマイクも大きくて彼女が主にカウントしてましたカラオケ いつもより早い音楽、いつもより早い動きあせあせ(飛び散る汗) ペースが早いexclamation 動きはほとんど基本、応用でやったやつなんで、できたよー でも早い… 腹筋プログラムよりは動いてる感じがしますダッシュ(走り出すさま) ほどよく汗かいて終了exclamation×2最後にビリー隊長からプレゼントがプレゼントこれは最後までこなした人だけが味わえるよね(笑) てなわけで、2日間空きましたが7日間プログラム完了いたしました〜exclamation×2 30分のプログラムは基本と応用に比べると楽です。動きはきついけど…え、もう終わり?ってなりますあせあせ(飛び散る汗)基本と応用の方がだいぶしんどい…汗だくにもなるしたらーっ(汗)なので、基本と応用の方がカロリー消費してるような気がするんだけどなあ… 腹筋と最終は効率がよいのでしょうか? ビリーズブートキャンプの消費カロリーは? のようですね!こちらのブログ、何度か参考にさせて頂いておりますよひらめき どうなのでしょうかバッド(下向き矢印) うちには体重計がない(笑 あるにはあるけどデジタルではないので正確には分からないという…ダッシュ(走り出すさま) 体重計、月末までには買わないとexclamation&question たいした食事制限もしていないので、体重自体はほとんど変わってないかなー(長音記号2) でも身体は引き締まったはずexclamation×2 今後は二日に1回程度で続けていこうとオモイマスexclamation×2 通常版(日本語)はこれ↓ ビリーズブートキャンプDVD 日本語字幕版 中古品だと安く買えるよリボン 【中古 DVD】 ビリーズブートキャンプ DVD4枚組セット 日本語字幕版 ビリーズブートキャンプWiiバージョンはこれ↓ (メール便送料無料)(Wii)ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット!(新品) exclamation×2