ダイエット[20日目]休み明け

はーーやっぱり休み明け…増えるよねーーーーー！ ほんとダイエットの自覚がないよ、私。だれか怒って！！ 食べちゃう食べちゃう お腹空く病かもしれん（笑 小さいからそれだけ基礎代謝も消費カロリーも少ないのに。 ソシエの体験エステでも、 これだけの基礎代謝量でこの体重維持するのも凄い。 って言われたんですーー もっと代謝は上がるのか？ ソシエの体験エステの記事はコチラ あっためてあっためて。筋肉つけて。 代謝アーーーーーップしないとね。 リバウンドもしたくないしー無理なダイエットもいやなの。 月に1kgずつでもいいから痩せたいな。 てことで、晩ご飯は一応ヘルシーにしてみたよ。 塩麹につけておいた、胸肉のマスタードソース。 レシピは楽天レシピで見つけたやつ♪ 塩麹とマスタードソースで、ご馳走鶏ムネ肉！


料理名：塩麹漬け焼きムネ肉
作者：遊星。.:*・゜

■材料（３人分）
鶏胸肉 / ３００ｇ
塩麹 / ３０ｇ
菜の花 / １束
プチトマト / ３個
白ワイン / １００ｃｃ
A　粒マスタード / 大３
A　マヨネーズ / 大１
A　だし醤油 / 少量
野菜炒め用　オリーブオイル / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
安い鶏胸肉を美味しく食べる方法を考えて思いついたのがこれ！
マスタードソースは本格的なものじゃないけど、これでも十分美味しいですよ。

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ですヨン★美味しくできましたー 付け合わせは別メニューの炒め物で♪ ヘルシーにしたかったので、鶏はトースターで焼きましたよー 胸肉なのにシットリ！ 付け合わせは こんにゃくとエリンギと小松菜をニンニク醤油で炒めたよ。 ヘルシぃ〜 そのあとで作り置きの黒豆をおやつ代わりに頂きました（笑 --------- 42.5kg 18.0％ ---------