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のらくら美容ブログ

産後ダイエッターのマリコです。4キロ減量目指しています。食べ物も化粧品もナチュラル化中

久しぶりのZUMBA

ダイエット記事、久しぶりに書きます。

実は、年末に流産の手術をしました。

11月に発覚したのだけど、8週で心拍確認出来ずでして。

約1カ月間妊婦生活だったのですが、

その時はお酒の飲まないから食欲が上昇気味で…

10月位は40kgくらいだったのが42kgになって…

年末に手術して、そのままお正月。

お互いの実家でたらふく食べてのんでしてたので

さらに+1kgという結果に。。

43kgて!最高体重です。。

ハワイに行く前よりもおでぶちゃんなのです。

ぱっと見た感じはわからないのだけど

明らか下半身にお肉が付いてる。。妊娠したからかも。

脂肪を蓄えやすくなるって言いますもんねえ!

もう、身体は全然普通なのですが、おしりと太ももが大きくなりました(>_<)

また、妊娠したいな〜と思っているのでそれまでに痩せなくては!

このまま妊娠すると43kgスタート?!

ヤバイわ〜。。

ってことで、生理が終わった今週火曜からダイエット開始しています◎

朝と昼は通常通り食べます。

昼は500ml容量のお弁当。

ご飯は玄米180gに、野菜中心のおかず◎

たんぱく質は、oisixのナゲット入れてる。大丈夫かな?

夜は、麒麟端麗グリーンラベルと野菜とトウフとみそ汁!

こんな感じ。夜はできるだけ、お肉と炭水化物は避けようかと思ってます。

火曜日は、45分ほどウォーキング。

木曜日は、ひさしぶりにZUMBAでエクササイズ◎

めっちゃキツかった…

踊れなくてもやりやすい、スカルプ&トーンで40分。

汗もしっかり掻きました。

最近は、カーヴィーダンスばっかりでしたので

運動量の違いを実感。

こっちのが、絶対カロリーは消費してる〜!そして腰も使うし、、

腕も肩も。全身運動です。

時間と元気がある時は、やっぱりZUMBAかな◎

ZUMBAはラテンのリズムで行なう全身運動のエクササイズDVDデス◎

サンバやクンビアなどなど楽しい!