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のらくら美容ブログ

産後ダイエッターのマリコです。4キロ減量目指しています。食べ物も化粧品もナチュラル化中

パンとスープで置き換えダイエットに挑戦してみるよ

こんにちは。痩せやすい周期に突入!ここが正念場のマリコロンです。
増え続ける体重に本気で危機を感じ、レコーディングダイエットだけじゃ無理と実感。

本格的にカロリーダウンした食事を摂らねば体重は減らないじゃないのか?

そう感じるこのごろ。

運動する時間はほとんどないので、カロリーコントロールしかないのです。。

(駅から会社までは往復30分歩いてます)

 

 

 

置き換えダイエットに注目してみた

シェイクとかドリンク系は気が進まないので、寒天雑炊と
パンとスープのスタイルブレッドを購入してみました。

お試しモニターセットが980円でした。

 

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パン12個とスープ6個。6食分入っています。

スープ1個とパン2個で、182kcal〜305kcalと低カロリーです!

スープは野菜たっぷりのポタージュが中心。
パンはライ麦とか、食物繊維が多い穀物を使用したものです。2食置き換えを推奨していますが…朝だけでもいいかも◎

カロリー低いので、これにサラダを+して食べるとよさそう!

置き換えダイエットって、なかなか美味しそうなのがないので、このセットを見つけた時すぐポチっとしてしまいました。

 

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どちらも冷凍で届くので、スープはお湯であっためます。
パンは、トースターで軽く焼きました◎

パンが思ったよりも美味しくてびっくり!
外側はかりっとしていて、中身はもちもち。

小さいパンなので、もうちょっと食べたい〜!ってなりましたがそこは我慢です。

 

続けれたら痩せれるかなあ。

2日に1回くらいのペースで朝食に食べようと思います。
毎日同じものを食べるのは苦手なので…

ここから注文できますよ!

モニター価格、先着だそう。

パンのある正しい食生活 モニター

通常はこちらから。

パンのある正しい食生活|STYLE BREAD

 

 

夜の置き換えは寒天雑炊。

寒天本舗 Dr.かまたのおいしい寒天雑炊 12食

寒天本舗 Dr.かまたのおいしい寒天雑炊 12食

 

 

これは夜用に購入しました。
乾燥タイプの雑炊で、お湯を注ぐだけで完成です!
カロリーは一食分60kcalくらい。
寒天入りなので、腹持ちがいいのかも。

味も美味しいですよ〜。

でも少ないから、これに副菜を+して食べるようにしています。

豆腐とか!低カロリーのものを選ぶようにしています。

 

朝と晩、どっちも置き換えする勇気はないので、交互にできたらいいな。
夜を寒天雑炊に置き換える方が効果ありそうだけど、
栄養が心配ですね。しっかり副菜を摂らなくては!

 

カロリーコントロールも大事だけど、栄養バランス整えて
効率良く痩せたいですね。

 

目標体重まであと3.4キロ!