お久しぶりになってしまいました。 ３連休のあとは色々あってバタバタしてました。 丁度生理もあったので、ダイエット休憩期間でした。 先日いったヨガ教室は、ヨガ？って感じで 体操教室みたいでした。 運動にはなったかな〜 そこの基本概念は、丹田たたき…