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のらくら美容ブログ

産後ダイエッターのマリコです。4キロ減量目指しています。食べ物も化粧品もナチュラル化中

ダイエット

ダイエット中におすすめ!こんにゃく麺を美味しく食べれるレシピ3選

ダイエットの味方こんにゃく麺!添付のスープを使わず美味しく食べれてタンパク質など栄養も取れるレシピを紹介します。

朝食置き換えのプチ断食の挑戦!乳酸菌酵素ドリンク「ファストザイムイオ」買ってみた。

美味しいザクロ味の濃厚乳酸菌酵素ドリンク。70種類以上の原材料を熟成させ、亜鉛酵母やケイ素、ミリフィリカなど配合したファストザイムイオを紹介します・

ダイエットレシピ*こんにゃく麺を汁なし担々麺で食べてみた

ダイエット食品”こんにゃく麺”を美味しく食べるには?辛いのが好きな人におすすめの汁なし担々麺で食べてみました。

ダイエッターなら必読!イケメン運動トレーナーの人気著書が76%OFFで読める!

ダイエットは運動1割、食事9割 [ 森 拓郎 ]価格:1404円(税込、送料無料) (2016/7/29時点) 日頃からダイエットを意識している方には目を引くタイトルのこの本。ダイエットは運動1割、食事9割 しかも、著者である森拓郎さんは栄養士ではなく運動指導者という…

体重が少し減ってきた!やめた事とはじめた事

万年ダイエッター、マリコロです。体重が1キロ減で安定してきました。体脂肪率は20%。 4月頃からお菓子制限とかしてみていますが、2ヶ月してから結果がついてきました。オフィスでのチョコ、家で夜食べるスナックをやめてもなかなか減らない体重でしたが6月…

グリーンスムージーの好転反応がすごくて辛い

少し前から導入した朝のグリーンスムージー。 飲む場合、注意が必要なんですね。余り気にしておらず、わりと大変なことになってしまいました。 それは。。身体が悪い物を出そうとする時に出る、好転反応というもの。身体がいい状態に向う時に出てしまう不調…

朝のグリーンスムージー、はじめてみたよ!キウイスムージーが最強かも。

いまさらですが、グリーンスムージーはじめました。もともとミックスジュース自体苦手だったのと、冷えが恐くて避けてたけど… 炭酸水に含まれてる塩分でむくんでる、、とか酵素が足りてないとか、、 様々な不調の原因を解消できるのでは?と思ってはじめるこ…

産後ダイエット*悪しき習慣!朝ご飯をパンからご飯食に変えようと思います

こんにちわ。マリコロンです。今日もダイエッターです。 痩せたいという意思の継続のため、ブログを書くことはいいことですね。 ブログに書くため、検索して色んな知識を取り入れます。 調べたことをここに書くことで自分はもちろん、このブログに来た方の役…

アプリでカロリー計算・体重記録もはじめました

ダイエットの基本、食べたもののカロリーを全部記録すること。とーーーっても面倒な作業ですが、今はスマホのアプリで簡単にできます。 以前はネスレのアプリを使っていましたが、あらたにアプリをダウンロードしました。 ”あすけん”というサービスです。 年…

シリカ(ケイ素)が豊富なフィジーウォーターはじめました

美容に詳しい友達に聞いてフィジーウォーター購入してみました。 500mlで200円です。(高い!) 美のミネラル、「シリカ」をたっぷり含むミネラルウォーターとして、国内外のモデルさんもブログで紹介していたり、愛飲しているそう。 シリカとは… 美のミネラ…

のらくらダイエット

ブログ、お引っ越しいたしました。今日からははてなブログ。心機一転、ダイエットも頑張ろうと思います。 身体のメンテナンスという意識を高めて…負担のかからない食事を目指して行こうと思います。 豊かな食生活の裏側 現代社会はとっても過食。空腹でいる…

ダイエットの敵、チョコレート

ダイエットの敵、甘いもの。ご飯を食べたあと、ちょこっとつまみたくなったりしますね。 仕事中、小腹が減った時… コーヒーを飲んでいる時… ついつい、食べちゃう甘いもの。 その中でもチョコレートは中毒的な要素を持っています。 一度食べると、しばらくハ…

特に目的もない場合のダイエット方法を考えてみる

産後2年目のダイエット。 以前ダイエットブログをやってきた頃は(このブログの過去記事にて掲載)、 結婚式という人生で一番大きなイベントを控えていました。 その為、我慢も出来たし、運動もいっぱいできました。そしてお金を払ってエステに行く事も可能…

産後太りが進行中

またもやお久しぶりです。半年ぶり位です。 プラス3キロだった体重が、プラス5キロになってます。 クリスマス・お正月などなどイベントごとが続くと…ってこれは言い訳ですね…。 息子が寝てから、オカシを食べるのが定番となってしまった我が家。 もともと…

こんにゃく米

体重、またうなぎ登りに増えております。。なぜだろう。 食べ過ぎてはないのですが… 夜のビールをやめ、ご飯を食べる様にしました。 品数多く、色んな物を食べるようにしてるからカロリーオーバーなのでしょうか。 自転車通勤もやめて、朝は1時間歩いて出勤…

ひさしぶりのカーヴィーダンス

去年に購入していた樫木先生のカーヴィーダンス本。 【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ! [ 樫木裕実 ]価格:1,000円(税込、送料込) ひさしぶりにやってみました! 正月太りのなまった身体をどうにかせねば! いろいろあって、体重は…

ひさしぶりのウォーキング

寒くなってきたのでウォーキングから遠のいていました… 外に出るのが億劫です。 もともと運動しない人間だったので、どういうカッコで歩けばいいのやら。 まだあたたかい時は、 ジャージにパーカーだったけど さすがにそれじゃあ寒い… なにかウインドブレー…

ほっとヨーガ

ほんとに寒くなってきました。。 運動なんてほとんどしなかった私。ウォーキングする時の 服装に困る(>_ パーカーじゃあもう無理だけど、それ以上の運動できそうな アウターとか持ってなくて。 買わなきゃなあなんて思いつつお金かけたくないし… ていうこと…

外食ばかり

ここんとこ、外食続きです。。 先週はバルウィークで食べ歩き飲み歩き… 土曜は昼夜外食、日曜の昼も外食。。。 そして昨日の夜も外食。 美味しくって幸せなんだけど、しわ寄せがこわい。w 土曜のランチは↑こんな感じのベジプレート。 めちゃくちゃ美味しかっ…

咳が出ますがウォーキングしてもいいのかな

生理終了から排卵まで、絶賛痩せ期なのですが… 咳がひどくてひどくて。 ウォーキングをしても大丈夫なんでしょうか。 やめておいた方がいいのかなー 家でカーヴィーダンス程度にしておいた方がいいのかも? 最近外食続きやったんで、心配ダワ。 ただ咳で夜中…

生理終わると軽くなる

生理も終わりまして。増加した体重もすっかり戻ってヨカッタ。 と安堵しております。 キープキープ! 今週はろくな食事をしていません。晩ご飯、軽く済ませたり バルでちょこっと1品だけであとお酒とか、 飲んだあとにラーメンとか… 今日もお昼はカップ麺だ…

週末太り

三連休でしたねー!私は土曜日は仕事でした。 あとの2日はガッツリ遊ばせて頂きましたーーーー!!! 週末、食べる量がぜんぜん違うのヨ。 危険。 だいたい、週末に食べた分を平日で調節して、毎週金曜日が一番 軽くなってますね。 こんなパターン。 週末は…

夏バテダイエット

本日の体重 39.8kg 体脂肪率 13.4% でした! 去年の今と同じ位。 去年は結婚式前だったからエステと運動でがんばってたのです。 徐々に戻ってきて42kgくらいだったのが 2kg痩せました〜 夏バテで、食べる量が減ったからだと思うんだけど… その痩せ方ヤバイ…

美容ローラー

何度も書いてますが、プラチナ電子ローラー「リファカラット」、 むちゃいいです◎ リファに新製品登場!!【月間MVPショップ・オブ・ザ・マンス受賞!】ReFaシリーズリアルタイム...価格:24,900円(税込、送料込) 美容ローラーはじめて購入したけどすっご…

運動メイン

10月だー!早いですね。。 一年前は、結婚式目前!!同じくらいの体重です。 平日はあんまり食べないのだけど、土日は旦那と遊んだから しっかり食べてしまった。 けど、運動もしました。 ウォーキングが最近好きです。 40分くらい歩いています。 いいくら…

ご飯が食べれない

そんなに深刻じゃあないですが、格段に7月頃に比べると食べる量が減っております。 そのせいで、39.7kgになってます。 生理終わってカクンと落ちたのだけど、、 お昼のお弁当、500mlのサイズでご飯が170g位はいれてたのが 今は150gでおなかいっぱい。 夜もほ…

たたたたた丹田

お久しぶりになってしまいました。 3連休のあとは色々あってバタバタしてました。 丁度生理もあったので、ダイエット休憩期間でした。 先日いったヨガ教室は、ヨガ?って感じで 体操教室みたいでした。 運動にはなったかな〜 そこの基本概念は、丹田たたき…

体重キープ中

一週間ぶりのブログです。 ここ一週間、特にダイエットという運動もせずでしたが なんとか体重キープ出来てます★ 生理前の周期に入ってるはずなんだけど、 食欲増加もナシです。 食べる量が、夏バテからずっと減ったまんまです。 量が戻った時が怖い… お昼の…

カーヴィーダンス

カーヴィーダンス、3つ目のプログラム「遊んでカーヴィー」もやってみました。 これ、、ほんと遊びです(笑 ぜんぜん疲れナイし! 【送料無料】DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! [ 樫木裕実 ]価格:1,000円(税込、送料別) ゆるゆるカーヴィー…

カーヴィーダンス

楽天ブックスでカーヴィーダンスの部分痩せ、購入しました!! やっぱり運動は必要です。 脂肪を燃焼させるぞ〜!! 楽天ブックスのレビュー参考にしつつ、3タイプの中から2冊目の 部分やせにしました。 【送料無料】DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽…

ダイエット、がんばりはじめなければ

ダイエット、超サボってました。サボってるというより考えてないというか。 高温期だったので、お腹すくし、あんまり効果ないし。。 生理遅れてるからずーっと生理前で、いっぱい食べ過ぎちゃってます。 昨日だんなに、下半身が太ったと言われ… がんバロウー…

なぜか増える体重

おはようございます。 ここんとこ、特に食べ過ぎてる感も運動もしていないのですが なぜか増える体重。 食べ過ぎてないように見えて食べてるのでしょうか。 会社で間食はほとんどしてないし、 晩ご飯もお腹いっぱい程は食べていないのに… 朝食・夕食後のホー…

美メモ〜ダイエット食〜

ひっさしぶりのブログ。仕事忙しすぎてダイエットも美容もさぼってました… ただ忙しかったからか、ちょっとだけ痩せたよ★ 3週間前の健康診断は痩せ過ぎ判定でました(笑) でも問診の時にそうでもないね?って先生に言われましたー そのおかげで判定Cで、ち…

ダイエット用こんにゃく米入り福袋の中身

ギャル曽根が白米にしらたきを混ぜてたく白滝ご飯でカロリーオフしてる ってテレビで見てから気になってました。 しらたきってあんまり売ってなくて、糸こんにゃくなら売ってるんだけどね。 こんにゃくはご飯と炊くと、臭いが気になるっていうことを聞いても…

ダイエット[23日目]冷えとり健康法

冷えとりソックス、快適です◎気持ちいい〜 5本指の靴下は初めてだったけど、全然いけますね!! ただ、会社に行く時に限らず私服がほぼタイツ履いたりしてるから なかなか家にいる時以外は取り入れるのが難しいですね。 でも挑戦したいな〜冷えとりファッシ…

ダイエット[22日目]食べるクセ

昨日もよく食べたな〜よく食べたというか、仕事中絶対お腹が空くのです。 今日は先輩におやつもらったの、15時くらいに間食。。 晩ご飯はめっちゃヘルシーにしてみたよ。 旦那は焼きそばだな〜って思ったから、 豚肉とキャベツ炒めて、半分取り分けにして、…

ダイエット[21日目]外食なのに

今日は食後に友達とご飯行くひーなので控えめに… って思ってたし なんとか黒ごま玄米ぶらん1つの間食ですんだよー 済んだのかわからないけどね^^ 夜に食べに行ったのは、メキシコ料理!! 大好きなのです。 ここは鳥をグリルでまわしながらやいてて レタ…

ダイエット[20日目]休み明け

はーーやっぱり休み明け…増えるよねーーーーー! ほんとダイエットの自覚がないよ、私。だれか怒って!! 食べちゃう食べちゃう お腹空く病かもしれん(笑 小さいからそれだけ基礎代謝も消費カロリーも少ないのに。 ソシエの体験エステでも、 これだけの基礎…

ダイエット[19日目]完璧に休みました

今日は公園に行きたかったけど寒くて断念。。 近所のケーキ屋さんにいってしまったよー前から行きたかった店。 堂島ロールのモンシュシュのスイーツファクトリー♪ 堂島ロールも売ってるし、イートイン出来ます。 だんなも気になるってゆってたし行ってみたヨ…

ダイエット[18日目]土日は休む

今日は土曜日出勤です◎ 会社の行きしにある超有名パン屋さん、ブランジュリタケウチさん◎ 4月から営業時間が9時からになるとのこと。 そしたら行きしに行けないよーー遅刻しちゃいます。。 なもんで、行けるうちに行こうと思って ちょいちょい寄ってます◎ 今…

ダイエット[17日目]絶賛増量中?!

生理前のむくみ?!昨日よりも体重増加。やばーーー 凹むわ…生理前といえどね… 体重たいです。。 ありえない体重になってます(笑) 今日は仕事が遅くなったので、夜は軽くしました。 超低カロリーでしょ? 帰宅したのが21時半だったからね。。 ビール飲んだ…

ダイエット[16日目]悪夢の1kg増

はあ…悪夢の開始時から1kg増!!! なぜ〜!!!!!!! 21日の二次会での過食がアカンかったのでしょうか… 目標体重まであと5kgになってしまったヨ。 ペースは1カ月に1kgで夏までに痩せるのが目標に再設定!! というか、現在絶賛生理前なんですがね? …

ダイエット[15日目]食べ過ぎた翌日

食べ過ぎた翌日の朝、がっつしハッシュドビーフ食べて出勤。 アプリでの生理予測は本日なので、食欲もだんだん治まってきたよ。 まだ来ないけど。 てか、体重が増えてる… お弁当には豆腐入り鶏胸肉のハンバーグ♪ ダイエット方法にすっごく悩んでいます。 ど…

ダイエット[13日目]なんじゃこの体脂肪率

なんじゃこの体脂肪率!!12.6%ってなんの間違えなんでしょう? TANITAさん、おかしかったんですかね。 まあいいや。気にしないー ぼちぼち体重少なめをキープ出来ています。 今は生理前なので、増やさないってことに専念!! とか思ってんのにさー、 こうい…

ダイエット[11日目]休み1日目はダイエット休みます

二連休の初日。朝はiherbで購入したbob's red millの 10Grainパンケーキとスープ。 午前中はまったり過ごして午後からは近所の図書館へ。 ダイエット本見たり、料理本みたり、旅本みたり…徒歩移動で ちょっとは運動なったかなー 遠回りしたけどドーナツ買っ…

ダイエット[10日目]

週末に突入〜!!旦那が遅いとzumbaかボニックしようかと思ったけど 早かったのでビールのんじゃいました〜 よるご飯は控えめに。 塩麹につけておいた鶏胸肉は、皮もとってるし、 トースターで焼いてチリマヨソースにつけて食べました。 エリンギって天才!…

ダイエット[9日目]夜は外食

ちょっと落ちました。というか食べ過ぎ治まった? すっきりした感じです。 あと6日で生理なので、立派な生理前といっていいのでしょうか? 相変わらずお弁当じゃお腹空くーーーーー なので、最近は薬局の安売りでまとめ買いしたオールブランの ミニパックみ…

ダイエット[8日目]何もせず

また体重増加。高温期。というより生理前ですヨー 月曜日にしたzumbaのせいか、腕が筋肉痛やってきました。 今日の間食はお客さんの手みやげ、八天堂のクリームパンでした。 広島のみはらのんだって◎ 大阪とか東京にもお店はあるみたいですが。 美味しかった…

ラテン系ダンスプログラム「ZUMBA」

ZUMBAはラテン系の脂肪燃焼エクササイズプログラムです。 【正規品】 ZUMBA(ズンバ) 日本語版(日本語字幕&吹替え) パーフェクトボディセット新品価格¥9,800から(2012/3/13 10:52時点) ビリーはきつくて続きませんでした…→★ビリーの記事はここ その後、なに…

ダイエット[7日目]体重増加中

明らかに体温が上がって、高温期突入デス。 生理前に近づくのでだんだんと痩せにくい周期に入っていきます〜 そう認識した瞬間。お腹って空くのね!! 玄米の量が少なかったからか、お昼のお弁当の後、 空腹で仕方なくて!! ん〜この大きさどうなのだろう。…