ダイエット[13日目]なんじゃこの体脂肪率

なんじゃこの体脂肪率！！12.6%ってなんの間違えなんでしょう？ TANITAさん、おかしかったんですかね。まあいいや。気にしないーぼちぼち体重少なめをキープ出来ています。今は生理前なので、増やさないってことに専念！！とか思ってんのにさー、こういうときに限って会社でおやつの支給が（>_<）モロゾフのプリン、頂いちゃいました★ あ、そうそう今日はご飯を「しらたきご飯」にしてみたの。お米３合を炊く用意して、白滝をゆでててみじん切りにしたものをそのままドバっと炊飯器に入れて炊いてみた。お水加減はお米３合分で大丈夫でしたよん。最高にしたレシピはっときますー http://cookpad.com/recipe/641903 全然違和感なかったです！試しに旦那に内緒でおにぎりにして持たせたけどなんもゆってなかったー！気付いてないんかな？よーーーく見れば、白滝発見できるけどね！冷めてもわからんってことですな◎ 夜のハッシュドビーフにも白滝ご飯で♪カロリーオフ、出来てるかなあー。白滝ご飯のカロリー、計算してもよくわからなかったので自己流で計算してみました。ご飯１合が352gで591kcalです。なので、591kcal×3合＝1773kcal 白滝100gで6kcalなので200gで12kcal 1773kcal＋12kcal＝1785kcal（これが炊きあがりの総カロリー）これを総重量で割って 1785kcal÷（352g×3合＋200g）＝1.4211783... これに100gかけると、しらたきご飯、100g当たりが約142kcalになりますね。通常白米100g当たり168kcalなので、26kcalダウン！てことは、だいたい160gぐらい食べるとしたら268kcalが227kcalにダウンー！３食に換算すると123kcalダウンになりますね。旦那の場合は200gは食べてるから一食で50kcal減らせる！最初、心配だったらしらたき少なめにしてやったけど、見つけたレシピだと、3合にしらたき400g入れてたので、もっとダウンできますね！その場合は、100g当たり約123kcalでした〜40kcalオフ！これだとマンナンヒカリと同じくらいですね！